Kaju’nun Sağlık Açısından Faydaları
Kaju; Hindistan, Vietnam ve Brezilya gibi ülkelerde yetişir. Kaju, protein, sağlıklı yağlar, lif, vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Kaju, oldukça yüksek kalorili bir besin olduğu için, ölçülü tüketmek önemlidir. Kaju, bazı kişilerde alerjiye neden olabilir. Kaju alerjisi olan kişiler, kaju tüketmekten kaçınmaya özen göstermelidir. Fakat alerjisi olanlar dışında kajunun birçok faydası vardır. Sağlık açısından son derece etkili faydaları olan kajunun bu faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:
· Kalp sağlığını destekler. Kaju, kalp sağlığını destekleyen doymamış yağlar bakımından zengindir. Doymamış yağlar, LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye ve HDL (iyi) kolesterolü yükseltmeye yardımcı olur. Bu da kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
· Kan basıncını düşürür. Kaju, kan basıncını düşürmeye yardımcı olan potasyum bakımından zengindir.
· Kolesterolü düşürür. Kaju, lif ve antioksidanlar bakımından zengindir. Lif ve antioksidanlar, LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
· Kan şekeri seviyesini düzenler. Kaju, lif bakımından zengindir. Lif, kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olur.
· Enerji verir. Kaju, yüksek kalori içeriği sayesinde enerji verir.
· Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kaju, vitaminler ve mineraller bakımından zengindir. Vitaminler ve mineraller, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Kaju, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak tüketilebilir. Fakat, kaju’yu ölçülü tüketmenin önemli olduğunu da unutmamak gerekir.. Günlük 20-30 gram kaju tüketiminin yetolduğunu söyleyebiliriz. Kaju, yüksek besin değeri ve genel olarak uzak ülkelerde yetişen bir kuruyemiş olmasından ötürü ülkemizdeki fiyatlandırma olarak pahalı kuruyemişlerden biridir. Fakat sağlıklı bir yaşam için tüketilen kuruyemiş listelerinizin de önemli bir parçası olarak kendine yer bulmalıdır. Kajuyu dozunu aşmadan tüketmek hem besleyicidir hem de sağlık açısından faydalıdır.
Ürün linkine buradan ulaşabilirsiniz.←